Неврология Лечение головной боли Лечение болей в суставах Лечение позвоночника Коррекция осанки Реабилитация после инсульта
Звоните, мы работаем
с 8-00 до 20-00 ежедневно
+7 982 737 19 30 ул.Щорса, д.54А
Яндекс.Погода
Запишитесь на прием СЕЙЧАС! Записаться на прием
главная / полезные статьи / Оцените свой вес

Оцените свой вес

Чтобы принять решение о снижении веса, нужно определить: а есть ли избыточный вес. Как это сделать?

В первую очередь определяется индекс массы тела (ИМТ).

ИМТ - величина, которая позволяет оценить, соответствует ли масса тела вашему росту и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. 

Индекс массы тела рассчитывается по формуле: ИМТ=m/h2

(m — масса тела в килограммах; h — рост в метрах, и измеряется в кг/м²).

В соответствии с рекомендациями ВОЗ разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:

Индекс массы тела

Соответствие между массой человека и его ростом

16 и менее

Выраженный дефицит массы

16—18,5

Недостаточная (дефицит) масса тела

18,5—25

Норма

25—30

Избыточная масса тела (предожирение)

30—35

Ожирение первой степени

35—40

Ожирение второй степени

40 и более

Ожирение третьей степени (морбидное)


Внимание!
Этот способ исчисления не подходит для подростков до 18 лет, пожилых людей, спортсменов, беременных и кормящих женщин.


На сколько кг необходимо снизить массу тела, и к какому значению ИМТ следует стремиться, нужно обсудить с врачом.

Во-вторых, для более точной оценки степени накопления жира необходимо определять индекс центрального ожирения (ИЦО).

ИЦО показывает накопление жира вокруг внутренних органов и вычисляется отношением окружности талии к окружности таза.
В норме окружность талии у женщин не должна превышать 80 см, у мужчин 94 см.

Талию измеряют на уровне пупка, а окружность таза по самой выступающей части ягодиц (метр располагать параллельно полу). Затем объем талии делят на объем таза.

В норме ИЦО не более 0,85 для женщин и не более 1,0 для мужчин. Фактором риска ИБС является окружностью талии у женщин более 88 см и у мужчин более 102 см. 


Вы можете получить высококвалифицированную консультацию врача невролога, вертебролога, терапевта, травматолога-ортопеда по всем интересующим Вас вопросам.
Задать вопрос врачу

Запись на прием

удобная дата

время

Нажимая на кнопку "Отправить", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c условиями политики конфиденциальности.